Home
Up

 

 

 

Запоздалый Эпилог

 

14 Ноября 2013 год

Прошло три года с момента завершения написания моей книги. Это приличный период времени, чтобы подвести некоторые итоги.

Бегаю ли я до сих пор?

Конечно же, никаких сомнений. Весь мой бег был и сосредоточен сейчас на поддержании и улучшения здоровья. Как я описал в книге мой вес флуктуирует от 90 до 87 килограммов, что для моего роста в 187 см вполне приемлемо. Прошел ли я курс P90-X? Да, и я бы не сказал, что он был очень тяжел для меня, хотя оказался чрезвычайно полезным. Я настолько усилил мышцы рук, да и всего тела, что я легко выдержал все физические нагрузки установки оборудования и модернизации моего нового предприятия Mesuron LLC, а работы было много.

  Я задолжал конечно по обещаниям в конце книги расположить рецепты питания и советы для бегунов, но начну выполнять обещанное начиная с момента написания этих строк.

Начну с немногого, расширяя свою страницу постепенно, продумывая написанное и соизмеряя его со своим опытом.

У меня есть два канала на Ютубе куда я располагаю свои фильмы. Там же Вы найдете, пока немного: рецепты еды, о маленьких секретах для бегунов, и много другое не менне интересного и познавательного и не только в области здоровья и спорта.

Однако я выставлю в "Приложении" к книге несколько фильмов и в дальнейшем буду располагать новые фильмы относящиеся к теме моей книги.

Приятного Вам чтения и просмотра

 

 

Back Next  Переход к  "Приложению"

 

 

 

Часть 1
Рутина жизни
Что делать?
Первый День
Второй День
Часть 5
Путь к здоровью
Часть 7
Адаптация
Часть 9
Часть 10
Часть 11
О Витаминах
Еда
Диета Бегуна
Путь к Марафону
Часть 16
Часть 17
Часть 18
Бег и Здоровье
Часть 20
Бег для Здоровья
Часть 22
Часть 23 Вода
Первый Марафон
Бостон Марафон
Эпилог
Приложение

Disclaimer

Все права защищены 2013